komputer

Bagaimana cara dan Tips Agar Mata Tetap Sehat ? Bagi orang yang sering di depan komputer, tentunya akan membuat mata cepat lelah dan berpotensi besar mengalami mata minus, untuk itu Fresher harus menjaga hal ini agar mata tetap sehat dan normal. Berikut Mr. Fresh akan berbagi tips agar mata tetap sehat meski sering didepan layar komputer:

1. Jaga jarak dengan layar komputer

Untuk menghindari pancaran sinar yang tidak baik bagi mata dari layar komputer, jangan menggunakan komputer dengan jarak yang dekat. Standart jarak antara mata dan layar komputer adalah 50 sampai 100 cm. Dengan begitu, mata Fresher juga tidak akan cepat terasa panas dan pedih.

2. Setting sinar komputer Fresher

Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya jangan menyeting layar komputer terlalu terang. Hal ni akan membuat mata menjadi tidak nyaman dan cepat terasa lelah.

3. Pakai kacamata anti radiasi

Kacamata anti radiasi juga dapat menjadi pilihan Fresher ketika sedang berada didepan layar komputer. Kacamata anti radiasi sangat berguna untuk menghindarkan mata dari bahaya sinar layar komputer yang dapat mengganggu kesehatan mata.

4. Perbanyak minum vitamin

Vitamin merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan seluruh organ didalam tubuh. Salah satunya adalah mata. Agar mata senantiasa dalam kondisi yang sehat, perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan zat gizi lainnya.

5. Istirahatkan mata

Jika pekerjaan Fresher mengharuskan untuk selalu berada didepan komputer, maka jangan lupa untuk selalu memberi mata waktu istirahat selama kurang lebih 5 menit setiap jamnya. Jangan lupa juga untuk mengatur waktu tidur agar kondisi tubuh tetap sehat. Sering-seringlah mengedipkan mata agar mata tidak cepat terasa nyeri dan sakit.

6. Cuci wajah dengan air dingin
Agar otot wajah dan organ mata terasa rileks, sesekali cuci wajah Fresher dengan menggunakan air dingin.

7. Biasakan berolahraga

Olahraga merupakan rutinitas pentingg yang juga dapat menjaga kesehatan mata. Jika Fresher sering didepan komputer, sedangkan Fresher tidak mengimbanginya dengan olahraga yang rutin. Nah, ini adalah salah satu penyebab mengapa mata akan cepat merasa nyeri dan sakit jika berlama-lama didepan layar komputer. Karena itulah, demi menjaga mata dan tubuh, sebaiknya Fresher menyempatkan waktu untuk selalu olahraga setiap hari.

Itulah hal yang harus  lakukan untuk menjaga kesehatan mata saat berada didepan layar monitor. Demikian ulasan lengkap tentang tips agar mata tetap sehat meski sering didepan layar komputer. Semoga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Fresher.

Previous PostNext Post

Leave a Reply

WordPress Theme