Saat sedang berolahraga pagi di taman apakah Fresher pernah melihat orang yang berjalan-jalan tanpa alas kaki?
Pernahkan Fresher mencobanya? Mungkin pada awalnya akan terasa sakit tetapi tahukah Fresher, bahwa berjalan/berolahraga tanpa alas kaki banyak manfaatnya bagi kesehatatan tubuh dan jiwa lho. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk kita cari tahu!
1. Berlari bertelanjang kaki akan menghasilkan gerakan yang mengaktifkan otot-otot di kaki sehingga sirkulasi darah ke bagian jantung menjadi lebih lancar. Fungsi sirkulasi yang lancar ini bisa mencegah bekuan darah di kaki, mengurangi stres pada sistem kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah.
2. Menurut filosofi kuno, aliran energi prana atau Chi dari bumi bisa kita serap secara otomatis melalui kaki. Hal ini membuat orang berteori secara logika bahwa dengan berlari tanpa alas kaki akan memperbanyak jumlah Chi yang diserap oleh tubuh.
3.Tekanan batu pada telapak kaki memberikan rangsangan bioelektrik pada organ tubuh yang berhubungan dengan titik syaraf telapak kaki, Rangsangan bioelektrik memperlancar aliran darah sehingga tubuh menjadi segar.”Hal tersebut memiliki efek positif meredakan gejala penyakit di tubuh
4.Berlari di permukaan tanah tanpa sepatu dapat membantu menguatkan struktur tulang kaki dan mencegah perubahan bentuk kaki. Bermanfaat juga meregangkan sekaligus memperkuat otot tendon, ligamen dalam, pergelangan kaki dan betis. Membantu mencegah cedera, ketegangan lutut, dan masalah punggung. Pelatihan bertelanjang kaki dapat memperkuat otot-otot pergelangan kaki dan kaki.
Berlari menggunakan sepatu memang akan lebih stabil, namun ini akan membuat otot Fresher malas. Tanpa alas kaki maka kamu akan lebih menstabilkan otot-otot kaki dan membantu meningkatkan keseimbangan dan kinerja otot.
5.Mencerahkan pikiran. Saat melangkah tanpa alas kaki, tingkat kewaspadaan Anda spontan akan meningkat. Setidaknya terhadap area sekitar pijakan, apakah ada benda yang bisa melukai telapak kaki. Tanpa sadar, kondisi ini akan membuat pikiran lebih cerah dan merangsang fokus pikiran lebih baik.
6.Redakan stres. Sebuah penelitian mengungkap bahwa berjalan tanpa alas kaki di rumput membantu mengurangi kecemasan dan depresi sebesar 62 persen. Berjalan telanjang kaki meningkatkan kadar endorfin sehingga memunculkan perasaan bahagia.
7.Detoksifikasi. Bumi atau pijakan alam memiliki muatan ion negatif yang berperan dalam detoksifikasi tubuh, mengurangi efek peradangan, sinkronisasi siklus hormonan dan irama fisiologis, juga memberikan efek yang menenangkan. Karenanya, jangan ragu melepas alas kaki saat bermain di pantai.
Bagaimana Fresher, banyak sekali kan manfaat postif yang di dapat dari berolahraga tanpa alas kaki? Walaupun pada awalnya terasa agak sakit tapi yuk kita mulai perlahan kebiasaan baik ini ^^
