Makanan Sehat Untuk Jantung

Jantung adalah organ tubuh manusia yang penting. Tanpanya sirkulasi darah di dalam tubuh Fresher tidak akan berjalan dengan baik.

Berbagai macam sistem tubuh yang vital pun berhubungan dengan jantung. Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung sangatlah penting.

Berikut adalah Makanan Sehat Untuk Jantung yang Mr.Fresh pilihkan untuk Fresher:

1.Oatmeal
Mulai hari ini, penuhilah menu sarapan Fresher dengan oatmeal. Tidak hanya kaya akan serat, oatmeal juga mengandung zat alami yang mampu menyerap kolesterol jahat di arteri jantung.
 
2.Yogurt
Penelitian menunjukkan bahwa yogurt tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, namun juga mampu mendukung kesehatan jantung.
 
3.Minyak zaitun
Daripada menggunakan minyak kelapa sawit yang kurang sehat, lebih baik Fresher mulai beralih menggunakan minyak zaitun untuk memasak. Minyak zaitun mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan dikenal mampu menurunkan kolesterol jahat.

4.Ikan
Konsumsilah ikan setidaknya sekali atau dua kali dalam seminggu. Sebab kandungan zat omega 3 di dalamnya mampu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki denyut jantung.

5.Bayam
Bayam adalah jenis sayuran hijau yang dapat menyehatkan jantung. Sebab bayam mengandung serat dan potasium yang dikenal mampu mengurangi risiko penyakit jantung.

Daripada mengonsumsi obat-obatan untuk menyehatkan jantung, lebih baik Fresher mengonsumsi makanan sehat di atas agar jantung Fresher tetap sehat.

Previous PostNext Post

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

WordPress Theme