5 Makanan Sumber Antioksidan Terbaik
Sobat Fresher, Antioksidan merupakan zat efektif yang dikenal mampu melawan penuaan, penyakit jantung, serta kanker. Zat antioksidan juga bisa mencegah terjadinya efek kerusakan radikal bebas, sehingga hal tersebut mampu menetralisir proses oksidasi dan kerusakan sel yang mengarah menuju penyakit tersebut. Berikut Mr.Fresh rangkum 5 makanan sumber antioksidan terbaik yang dapat anda konsumsi :
1. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin C lebih banyak dari jeruk serta banyak mengandung kalsium, dan memiliki kandungan antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan zat Phytonutrisi sulforaphane juga terkandung di dalam brokoli dan terdapat studi penelitian yang membuktikan, bahwa brokoli mampu mengurangi risiko berbagai macam penyakit kanker.
2. Buah Tomat
Buah tomat merupakan salah satu sumber zat antikanker terkaya, yaitu zat lycopene. Lycopene disertai dengan sedikit lemak akan sangat baik untuk proses penyerapan yang optimal. Baik dikonsumsi secara langsung maupun dikonsumsi sebagai jus atau pelengkap menu makanan anda, buah tomat sangat baik untuk anda konsumsi karena mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh anda.
3. Paprika merah
Paprika merah termasuk jenis sayuran yang dapat meningkatkan gizi yang terdapat di dalam tubuh. Selain itu, paprika merah juga kaya akan kandungan vitamin A, C, beta karoten, serta antioksidan baik yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan sangat baik untuk kesehatan kulit serta penglihatan anda.
4. Kubis
Kubis merupakan sayuran yang kaya akan kandungan antioksidan. Tidak hanya itu saja, kubis juga banyak mengandung vitamin C, K, beta karoten, dan kaya akan kalsium yang baik bagi kebutuhan tubuh anda. Kubis juga mengandung zat sulforaphane, yaitu zat kimia yang diyakini efektif sebagai zat antikanker.
5. Bit
Bit mengandung zat phytonutrisi yang disebut sebagai betalains. Zat yang terkandung dalam bit ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan detoksifikasi yang baik untuk mencegah penyakit berbahaya seperti kanker. Bit ini sangat bermanfaat bagi anda untuk kesehatan mata serta kesehatan jaringan saraf pada tubuh anda secara keseluruhan.
Demikian informasi yang Mr.Fresh bagikan seputar 5 makanan sumber antioksidan terbaik supaya anda tetap sehat, semoga bermanfaat. Salam Sehat Salam Sukses Mulia.
