Aktivitas Harian yang sama dengan Olahraga
Sobat Fresher tidak sempat menyediakan waktu untuk berolahraga? Jika fresher melakukan aktifitas harian berikut ini, ternyata dapat dikategorikan dengan olahraga lho. Yuk kita simak aktivitas harian yang sama dengan olahraga berikut ini :
1. Mencuci Mobil
Cucilah mobil anda karena mobil anda harus selalu dalam kondisi bersih bukan? Jika jenis mobil anda merupakan tipe mobil keluarga, maka olahraga yang anda lakukan akan menguras lebih banyak tenaga dan keringat. Anda dapat melakukan gerakan menyikat dan menggosok supaya anda bisa mengeluarkan tenaga anda dan berkeringat sehingga anda dapat olahraga dengan sehat.
2. Merapikan rumah
Dengan anda merapikan rumah anda, anda sudah dapat dikategorikan anda sudah melakukan olahraga. Lakukan aktifitas merapikan rumah anda seperti menyikat lantai dan dinding kamar mandi, mengepel lantai, menyapu halaman, memangkas tanaman, dan aktivitas lain yang cukup menguras energi anda. Dengan anda merapikan rumah maka selain olahraga yang anda dapatkan, rumah menjadi bersih, tubuh makin sehat, dan hatipun senang.
3. Jalan-jalan
Dengan anda melakukan aktifitas seperti jalan-jalan di sekitar halaman rumah anda, maka secara tidak langsung anda sudah membakar kalori yang ada dalam tubuh anda, sehingga tubuh anda menjadi lebih bugar dan sehat sekaligus hati anda akan menjadi lebih senang dan bersyukur dalam menjalani hari-hari.
4. Memilih menaiki tangga, bukan menggunakan lift
Hal ini sangat bermanfaat bagi anda. Jika terdapat pilihan antara menggunakan tangga atau lift, anda tentu sekarang sudah mengetahui apa yang harus anda pilih. Ya, anda memilih tangga karena secara tidak langsung anda akan melakukan aktifitas fisik yang nantinya akan menghasilkan kesehatan pada tubuh anda. Melewati anak tangga demi anak tangga memang akan terasa berat di awal, namun kebugaran dan kesehatan tubuh anda akan menjadi hasil yang cukup pantas bagi kesehatan anda.
Menurut Departemen Kesehatan United Kingdom, tidak hanya seperti berjalan, hal yang sudah dilakukan oleh manusia yang biasa dilakukan sejak dahulu dan hanya menghabiskan sedikit kalori, dengan anda menaiki anak tangga maka anda sudah termasuk dalam kategori melakukan aktifitas fisik yang cukup berat dan membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan jogging.
Demikian informasi yang Mr.Fresh bagikan seputar aktivitas harian yang sama dengan melakukan olahraga, semoga bermanfaat. Salam Sehat Salam Sukses Mulia.
