Manfaat sinar matahari
Kebanyakan orang takut terkena paparan sinar matahari secara langsung. Memang, paparan sinar ultraviolet (UV) langsung dari matahari bisa meningkatkan risiko kanker kulit dan penuaan dini. Itulah mengapa anda perlu menggunakan tabir surya jika terkena paparan matahari di siang hari yang menyengat.
Akan tetapi, sinar matahari juga banyak manfaatnya bagi tubuh, khususnya pada saat matahari pagi. Berikut manfaat sinar matahari bagi tubuh yang dikutip dari Boldsky.com berikut ini :
1. Mampu meningkatkan suasana hati
Dalam sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari dapat memicu adanya pelepasan serotonin di otak. Pada musim dingin, banyak warga yang mengalami depresi atau mengalami gangguan afektif musiman (SAD). Menurutstudi penelitian menyatakan bahwa hal itu terjadi karena kurang mendapatkan sinar matahari. Ke luar rumah dan mendapat paparan sinar matahari ternyata tanpa anda sadari dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres.
2. Sinar Matahari Kaya Akan Produksi vitamin D
Paparan sinar matahari dapat membantu tubuh memroduksi vitamin D secara alami, selain didapat oleh tubuh dari konsumsi suplemen dan makanan yang kaya akan vitamin D. Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang dan otak. Untuk mendapatkan manfaat ini, rutinlah anda untuk berjalan kaki atau olahraga pada pagi hari di luar ruangan.
3. Sinar Matahari Membuat Jantung Sehat
jantung yang sehat ternyata bisa didapat jika anda terpapar sinar matahari yang diyakini dapat membantu produksi vitamin D dalam tubuh. Perlu anda ketahui, kekurangan vitamin D berkaitan dengan penyakit kardiovaskular. Dengan anda terpapar sinar matahari, maka sel-sel dalam tubuh akan menjaga jantung tetap sehat karena sirkulasi darah pun berjalan lancar.
4. Sinar Matahari Membuat Tulang dan otot kuat
Produksi vitamin D dalam tubuh karena adanya bantuan dari paparan sinar matahari yang berguna untuk menguatkan tulang dan otot anda. Vitamin D akan membantu tubuh lebih banyak menyerap kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D juga dapat menurunkan risiko terkena kram otot dan nyeri sendi.
5. Mengurangi risiko sklerosis multipel
Menurut studi penelitian, sinar matahari juga berguna untuk mengurangi risiko sklerosis multipel. Sklerosis multipel merupakan penyakit yang menyerang sistem syaraf pusat, tepatnya di otak dan sumsum tulang belakang. Penyakit ini bisa menyebabkan kelemahan otot, penurunan daya indra, hingga kelumpuhan.
Berbagai manfaat paparan sinar matahari lainnya menjadi alasan banyak orang untuk berjemur dan olahraga di luar ruangan pada pagi hari.
Demikian informasi yang Mr.Fresh bagikan seputar manfaat sinar matahari bagi tubuh, semoga bermanfaat. Salam Sehat Salam Sukses Mulia.
