Tips dari Simply Fresh, Usaha Laundry dan Laundry Kiloan_ Lemah, lesu, mudah ngantuk di siang hari dan cepat lelah merupakan tanda-tanda Fresher kurang energi. Lelah bisa disebabkan karena banyak hal, seperti kurang tidur, anemia, diet yang salah atau terlalu banyak mengonsumsi gula.
Banyak dari Fresher yang berusaha meningkatkan energi dengan mengkonsumsi kafein. Padahal kafein bukan cara sehat untuk mengatasi rasa lelah. Dilansir dari berbagai sumber, ini dia cara mengatasi lelah dengan meningkatkan energi selama lebaran nanti Berikut ini adalah Tips Agar Tidak Cepat Lelah Selama Merayakan Lebaran :
Tetap Berolahraga
Menurut Healthbeat, sebuah media publikasi yang dimiliki oleh Harvard Medical school menyatakan bahwa hormone pinefrin dan norepinefrin yang dihasilkan selama dan setelah berolahraga adalah cara alami untuk mendapatkan energi tambahan. Jika Fresher tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym, jalan cepat bisa menjadi solusinya
Minum Banyak Air Putih
Dengan banyaknya kandungan air putih dalam tubuh akan membantu Fresher menjadi lebih semangat untuk menghadapi hari-hari yang padat kegiatan. Mayo Clinic, sebuah klinik ternama di Minnesota ini menyarankan kepada seluruh pasiennya untuk minum sedikitnya 8 gelas perhari, dan jika Fresher yang berkegiatan disuhu yang lebih panas maka dibutuhkan lebih dari 8 gelas air putih setiap harinya.
Makan dengan Porsi Kecil
Makanan adalah sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh Fresher. Namun, cara Fresher makan memainkan peran besar dalam pemenuhan energi dalam sehari. Menurut HealthGuidance, situs tentang kesehatan ini menginformasikan makan dengan porsi yang lebih kecil akan membuat pencernaan Fresher mencerna lebih maksimal dan memberikan energi secara bertahap kepada tubuh Fresher. Konsumsilah makanan sehat, dan bila Fresher memerlukan snack, pilihlah yang sehat seperti buah-buahan segar dan hindari konsumsi gula berlebihan.
Hindari Tembakau
Selain dapat menggangu kesehatan, tembakau yang masuk kedalam darah juga dapat menggangu aktifitas gelombang otak, mempercepat denyut jantung karena memiliki efek stimulan yang menyebabkan Fresher susah tidur. Ketika Fresher kurang tidur, maka kondisi keesokan harinya menjadi tidak prima. Efek yang sama dirasakan ketika Fresher minum kopi di siang hari. Malamnya, Fresher menjadi sulit tidur.
Dan yang terpenting adalah, Fresher harus menjaga kesehatan sehingga aktivitas bersilaturahmi akan lancar dan tidak terhalang oleh kondisi tubuh yang kurang fit. Semangat menyambut hari Fitri untuk Fresher dimanapun berada 🙂
