10 Manfaat Ajaib Musik

Siapa yang tak suka mendengarkan musik? Mungkin hampir setiap saat kita mendengarkan musik, entah untuk mengisi waktu luang ataupun memang ingin mendengarkan lagu favorit. Tetapi tahukah Fresher jika musik memiliki banyak manfaat untuk kita?

Yap! Beberapa penelitian menunjukan manfaat musik untuk kesehatan. Alunan musik juga bisa memberikan perubahan pada suasana hati serta bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Kali ini Mr. Fresh sudah merangkumkan beberapa manfaat mendengarkan musik untuk Anda. Berikut 10 Manfaat Ajaib Musik untuk anda:

1. Menurunkan stres
Berdasarkan penelitian di University of Gothenburg, mendengarkan musik yang disukai setiap hari bisa menurunkan tingkat stres. Riset lain yang dilakukan pada tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres. Itu berarti mendengarkan musik setiap sore hari atau ketika berangka kerja membuat kondisi psikologis seseorang menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan suasana hati
Sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neurosciencemenunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk. Tidak disebutkan jenis musik tertentu karena musik kesukaan setiap orang berbeda-beda. Cukup dengarkan musik favorit anda sendiri.

Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin. “Otak sangat rumit – ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang – tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,” kata Bridget O’Connell, kepala informasi dariMental Health Charity Mind.

3. Fokus
Penelitian menunjukan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat ‘digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
“Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan,” jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.

4. Melindungi pendengaran
Sebuah penelitian pada tahun 2001 yang dimuat dalam Washington Post mengungkap bahwa orang yang sering bermain musik selama hidup mereka memiliki kemampuan mendengar yang lebih baik. Sama seperti ketika seseorang melatih otot mereka, begitu juga dengan pendengaran yang terlatih untuk mendengarkan musik.

Tetapi tentu saja bukan dengan volume musik yang terlalu keras yang dapat memekakkan gendang telinga. Anda harus berhati-hati dengan volume musik yang terlalu keras terutama ketika menggunakan headphone.

5. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.

Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.

6. Baik untuk kesehatan jantung
Penelitian dari University Maryland Medical Center menemukan kaitan antara jantung yang sehat dan kebiasaan mendengarkan musik. Penelitian mengungkap bahwa orang yang mendengarkan musik ceria memiliki aliran darah yang lebih lancar hingga 26 persen. Namun jika mereka mendengarkan musik yang sedih, aliran darah akan menurun hingga 6%.

7. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
“Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan,” kata Bridget O’Connell.

8. Memperkuat daya ingat
Mendengarkan musik ternyata juga bermanfaat positif bagi daya ingat dan kesehatan otak. Berdasarkan penelitian dari Hong Kong, musik bisa digunakan untuk meningkatkan kemampuan otak anak-anak. Partisipan yang mengambil kelas musik diketahui memiliki nilai yang lebih baik dalam tes daya ingat dibandingkan partisipan yang tidak mendengarkan musik.

Kemudian, berdasarkan survei yang dilakukan pada tahun 2001, orang yang sering mendengarkan musik memiliki otak yang lebih tajam. Penelitian dari University of Kansas Medical Center menemukan bahwa orang yang terkait dengan musik, seperti belajar musik dan terbiasa mendengarkan musik memiliki otak yang lebih awet muda dibandingkan dengan orang yang tidak menyukai musik.

9. Perawatan pasien
Musik dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan. Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
“Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka,” kata dr Williamson. “Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa kontrol itu, dan menciptakan ketenangan pada diri sendiri serta mencegah beberapa gangguan yang ada di sekitar pasien,” tambahnya.
Mendengarkan musik juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri yang dirasakan pasien. Penelitian di University of Utah Pain Research Center mengungkapkan bahwa hal ini disebut dengan pengalihan. Musik ditengarai bisa membuat pasien melupakan rasa sakit fisik mereka.

10. Memberi efek yang sama seperti pijat
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Depression and Anxiety, terapi musik memiliki efek menenangkan yang sama dengan terapi pijatan. Peneliti menemukan bahwa partisipan yang melakukan terapi pijatan selama lebih dari 12 minggu memiliki tingkat stres yang sama dengan orang yang mendengarkan musik.

Cukup banyak ternyata ya manfaat positif dari mendengarkan musik. Musik apa yang sudah anda dengar hari ini Fresher?

sumber: health.kompas.com , merdeka.com , google

Previous PostNext Post

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

WordPress Theme