Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata sangat penting dan vital bagi kita. Oleh karena itu penting sekali untuk kita menjaga kesehatan mata. Salah satu hal yang dapat menjaga kesehatan mata kita yaitu dengan sering mengonsumsi makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita.
Tidak hanya wortel saja yang dapat menjadi makanan untuk menjaga kesehatan mata kita. Akan tetapi masih ada makanan lain yang baik untuk organ penglihatan kita. Baik untuk menjaga penglihatan kita agar tetap berfungsi optimal, mencegah mata kering hingga mencegah penyakit katarak. Dikutip dari Boldsky, berikut beberapa makanan untuk menjaga kesehatan mata kita :
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu menu makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata kita, karena mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mencegah penyakit katarak.
2. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita, karena telur banyak mengandung lutein, zeaxanthin, dan seng. Dimana kandungan yang terdapat dalam telur dapat mencegah dan mengurangi degenerasi makula dan katarak.
3. Jagung
Jagung merupakan jenis makanan yang dapat menjaga dan menyehatkan mata kita, karena saat jagung dimasak dalam waktu yang cukup lama, maka jagung tersebut dapat meningkatkan jumlah lutein antioksidan yang dibutuhkan oleh mata kita.
4. Jeruk
Jeruk termasuk makanan yang dapat menyehatkan mata kita, karena mengandung banyak vitamin C. Dimana manfaat buah jeruk yaitu kaya akan vitamin C merupaka makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata kita. Dan vitamin C dapat membantu meningkatkan kesehatan jaringan mata kita, sehingga mata kita tetap terjaga kesehatannya.
5. Almond
Almond merupakan makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita, karena almond banyak mengandung vitamin E. Dengan mengonsumsi almond, kita dapat memperlambat degenerasi makula. Dimana degenerasi makula merupakan salah satu penyakit mata, yaitu penyakit mata yang serius pada retina mata karena seiring bertambahnya usia seseorang, maka akan membuat penglihatan menjadi kabur atau kurang jelas.
Demikian beberapa makanan yang dapat mencegah kesehatan mata kita. Semoga bermanfaat dan semoga kita senantiasa diberikan kesehatan. Salam Sehat dan Salam Sukses Mulia !!…
