Tips Menjaga Kesehatan Ala Rasulullah
Sobat Fresher, kesehatan merupakan aset penting yang harus kita jaga supaya jiwa raga kita tetap sehat. Dengan kesehatan kita dapat melakukan aktifitas sehari-hari dengan lancar dan optimal. Oleh karena itu dianjurkan bagi kita untuk senantiasa menjaga kesehatan.
Rasulullah merupakan suri tauladan yang baik bagi kita selaku umatnya. Dan menjaga kesehatan yang baik sudah diterapkan oleh Rasulullah untuk dapat kita terapkan dan lakukan. Berikut tips menjaga kesehatan ala Rasulullah :
1.Rasulullah SAW Istirahat Tepat Waktu
Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tidak menganjurkan umatnya untuk istirahat terlalu larut malam. Hal itu yang mendasari beliau tidak mengobrol, berkomunikasi dan makan sesudah waktu isya.
Apabila sudah waktunya untuk istirahat,maka Rasulullah SAW akan cepat untuk istirahat. Istirahat yang tepat menurut Rasulullah SAW yaitu di malam hari yaitu seusai istirahat sesudah Sholat Isya’, kira-kira pukul 21.30. Kemudian sepertiga malam yaitu pukul 03.00 beliau bangun untuk mendirikan shalat lail / malam.
Dengan demikian waktu istirahat Rasulullah SAW adalah kurang dari delapan jam. Dimana dalam alokasi waktu menggunakan 24 jam dalam satu hari satu malam, yaitu sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi untuk istirahat yang cukup. Tentu saja,hal ini merupakan asas keseimbangan hidup yang diterapkan oleh Rasulullah SAW.
2. Rasulullah sering berpuasa
Puasa merupakan obat yang mujarab bagi Rasulullah SAW.Bahkan dalam dunia kedokteran pun puasa merupakan obat yang dianjurkan. Karena dengan kita berpuasa, kita dapat terhindar dari penyakit seperti :
– Tekanan darah tinggi
– Penyakit diabetes
– Penyakit asma dan saluran pernapasan
– Penyakit jantung dan pengerasan arteri
– Puasa menyembuhkan penyakit hati tanpa efek samping
– Menyembuhkan penyakit kulit khususnya alergi dan al-okzma kronis
– Puasa mencegah penyakit paru-paru
– Mencegah penyakit kanker
3. Tidak Menjadi Pribadi yang Pemarah
Sebagaimana Rasulullah memberi nasihat : ”Jangan marah”, diulangi sebanyak tiga kali. Ini menunjukkan bahwa kekuatan seseorang bukanlah terletak pada jasadiyah, tetapi pada kebersihan jiwa atau rohaniyah. Serta tidak mudah marah juga terbukti dapat menyehatkan tubuh dan mengontrol emosi atau energi negatif di dalam tubuh.
4. Menjaga kebersihan
Rasulullah SAW sangat mencintai dan menjaga kebersihan. Beliau setiap kamis atau jumat selalu mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, serta memakai minyak wangi .
5. Menjaga Pola Makan
Rasulullah SAW senantiasa menjaga pola makan sehari-hari. Di waktu pagi hari Rasulullah SAW menyantap hidangan sarapannya dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu asli. Pada umumnya, madu dapat menjadi obat bagi berbagai macam penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu berkhasiat untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus dan menyembuhkan sembelit, wasir dan peradangan.
“Minuman yang paling disukai Rasulullah saw adalah minuman manis yang dingin.” (Diriwayatkan oleh Ibnu Abi `Umar, dari Sufyan, dari Ma’mar, dari Zuhairi, dari `Urwah, yang bersumber dari `Aisyah r.a.)
Masuk waktu dhuha (pagi menjelang siang), Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam senantiasa mengonsumsi tujuh butih kurma ajwa’ (matang). Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam pernah bersabda, “Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun”.
Hal itu terbuki ketika seorang wanita Yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah pada sebuah percobaan pembunuhan di perang khaibar. Racun yang tertelan oleh Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam kemudian dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Salah seorang sahabat, Bisyir ibu al Barra’ yang ikut makan tersebut akhirnya meninggal, tetapi Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam selamat dari racun tersebut.
“Rasulullah saw bersabda: “Makanlah minyak zaitun dan berminyaklah dengannya. Sesungguhnya ia berasal dari pohon yang diberkahi.”(Diriwayatkan oleh Mahmud bin Ghailan, dari Abu Ahmad az Zubair, dan diriwayatkan pula oleh Abu Nu’aim, keduanya menerima dari Sufyan, dari ` Abdullah bin `Isa, dari seorang laki-laki ahli syam yang bernama Atha’, yang bersumber dari Abi Usaid r.a.)
Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah adalah sayur-sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit.
Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya juga bisa dengan shalat.
6. Sering Berolahraga
Rasulullah SAW senang berolahraga, hal ini menunjukkan bahwa tubuh beliau tidak hanya sehat tetapi juga kuat secara fisik. Beliau pernah berolahraga berlomba lari, bertanding gulat, juga memanah.
Rasulullah bersabda : “Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya tiga kali.” (HR. Muslim). Di dalam hadits lain juga dijelaskan : “Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar dan Thabrani).
Demikian tips menjaga kesehatan ala Rasulullah SAW. Semoga kita dapat melakukan apa yang beliau terapkan dan semoga kita senantiasa diberikan kesehatan. Aamiin.. Salam Sehat Salam Sukses Mulia..
www.simplyfreshlaundry.com
