Menu yang Dapat Mendinginkan Tubuh
Sobat Fresher terlalu lama terkena paparan sinar matahari di saat cuaca panas dan terik bukan hanya dapat menyebabkan dehidrasi, akan tetapi juga terkena serangan panas atau biasa dikenal dengan sebutan heat stroke. Heat stroke ini ditandai dengan suhu tubuh anda mencapai 40 derajat celcius dan bisa berakibat fatal karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada bagian otak dan organ lain.
Tanda-tanda jika tubuh anda mulai kekurangan cairan, seperti tenggorokan terasa kering, haus, dan rasa pusing, seringkali diabaikan dan dianggap hal biasa bagi anda. Padahal, cukup dengan mengonsumsi cairan sangat penting untuk menjaga hidrasi dalam tubuh dan juga dapat mencegah heat stroke.
Di musim kemarau seperti saat ini, Mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki efek mendinginkan tubuh sekaligus mencukupi kebutuhan cairan. Selain air putih, apa saja pilihannya?. Mr.Fresh telah rangkumkan beberapa menu yang dapat mendinginkan tubuh berikut ini Fresher :
1. Buah apel
Kandungan air yang terkandung di dalam apel mencapai 84 persen. Buah ini juga kaya akan vitamin dan serat yang kita perlukan sehari-hari. Kelebihan lain dari buah ini adalah selalu tersedia, dan tidak mengenal musim apa saja.
2. Mentimun
Jangan hanya jadikan mentimun sebagai lalapan di pinggir piring anda. Ada banyak alasan mengapa kita perlu untuk mengonsumsi mentimun di saat cuaca terik, salah satunya menjaga kadar kandungan air dan elektrolit dalam tubuh.
3. Air kelapa
Air kelapa sangat baik untuk menghidrasi tubuh, serta dapat juga meningkatkan energi. Air kelapa juga dianggap sebagai pilihan terbaik untuk mengatasi serangan panas.
4. Semangka
Buah semangka merupakan zat detoks alami yang bisa mengeluarkan toksin dalam tubuh akibat terjadinya peningkatan suhu tubuh sehingga mampu mengurangi dan menstabilkan suhu tubuh.
5. Selada
Kandungan yang terdapat dalam daun selada 94 persennya terdiri dari air dan juga kaya akan kandungan vitamin A. Jangan lewatkan untuk mengonsumsi daun selada yang segar ini untuk menetralisir panas dalam tubuh.
6. Lemon
Tidak hanya sekedar menyegarkan, air lemon juga banyak mengandung asam sitrit dan air yang berfungsi menghilangkan rasa haus dan menurunkan panas dalam tubuh dengan cepat.
Demikian informasi yang Mr.Fresh bagikan seputar menu yang dapat mendinginkan tubuh. Semoga bermanfaat. Salam Sehat Salam Sukses Mulia !.
Sumber : Boldsky
